Activiteit

In “even” weken, op zondagmorgens om 08.00 is er een vast meditatiemoment in Het Witte Kerkje. Dit is offline, maar ook online kun je aanhaken via deze link: https://meet.jit.si/VipassanaintroinWitteKerkjezondagevenweken08.00

Waarom zo vroeg? Omdat dat dat van oudsher de gewoonte is bij meditatie. Mediteren is eigenlijk geen religie, maar een gewoonte. In het vrije Westen kun je overdag mediteren, als betaalde activiteit, maar menig Indiër haalt de wenkbrauwen op als je meditatie midden op de dag doet en achter een betaalmuur zet.
Je mediteert na het opstaan en ook weer in de avond. Het idee is om tot rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en tot inzicht te komen.
Meditatie is geen religie, maar een techniek. Je kunt het combineren met ieder geloof dat je wilt, of zonder geloof werken. Er zijn wel leefregels, vanuit de moraal dat je goed moet zijn voor jezelf en anderen, zie het achtvoudige pad: https://nl.wikipedia.org/wiki/Edele_achtvoudige_pad

Een originele meditatietraditie is Vipassana meditatie. Een bekende leraar is Dr. Goenka. Er zijn wereldwijd meer dan 40 meditatiecentra opgericht onder zijn leiding. In Almere is nu ook een Nederlands centrum, waar je de beroemde “10 daagse” kunt zitten. Zie het als het halen van je zwemdiploma, dat kan tegenwoordig ook in 10 dagen. Als je eenmaal kunt mediteren of zwemmen, verleer je het nooit meer.
Maar 10 dagen is natuurlijk wat veel, dus begin eens met 10 minuten. Het is wetenschappelijk bewezen dat dagelijks 10 minuten mediteren effectief is om bewuster te leven.

Op zondagmorgen doen we in Het Witte Kerkje de introductie 10 minuten in Vipassana Meditatie, met een geluidsopname van Dr. Goenka. Je begint dan met de ademhalingsmeditatie; dit heet Anapana meditatie. Helaas is deze geluidsopname in het Engels, het Nederlandse centrum werkt eraan om een Nederlandse vertaling beschikbaar te stellen.

Een introductiepraatje door Dr. Goenka over Vipassana meditatie vind je hier: https://www.youtube.com/watch?v=eyM_c3wSh8s&t=8s&ab_channel=VipassanaMeditation
De begeleiding van 10 minuten Anapana meditatie vind je hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Oh5ii6R6LTM&ab_channel=VipassanaMeditation

We zetten de 10 minuten Anapana meditatie om 08.00 aan en nog een keer om 08.30. Beginnende mediteerders kunnen naar believen in en uit lopen. We laten de stilte wel duren tot 09.00, zodat gevorderde zitters kunnen meedoen en het hele uur van 08.00 tot 09.00 kunnen mediteren.
Gevraagd word om in de koffieruimte ernaast wel de rust te bewaren op fluistertoon.

Er zijn meditatiekussens aanwezig, sommige mensen vinden het fijn om een dekentje mee te nemen.

Er zijn nadrukkelijk geen kosten aan verbonden. Iedereen van harte welkom. Voel je vrij om het eens te proberen in deze structuur.

In bovenstaande tekst is het woord “Boeddhisme” vermeden, omdat mensen dat begrijpen als een religie, maar dat is het niet. Het is een techniek in een levenswijze. De Vipassana traditie in de lijn van Dr. Goenka is officieel dus wel een Boeddhistische traditie. Voor meer informatie zie: https://talaka.dhamma.org/nl/